ȸ¿ø°¡ÀÔ Á¤º¸Ã£±â
ÀÚµ¿·Î±×ÀÎ
 
ÃÑ °Ô½Ã¹° 2,019°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç
   

Âü¿Ü ¾¾, ¸Ô¾îµµ µÉ±î? ¾Ë°íº¸´Ï <°Ç°­> [±â»ç]

±Û¾´ÀÌ : ºñ»ó ³¯Â¥ : 2019-10-21 (¿ù) 05:13 Á¶È¸ : 15

Âü¿Ü,Ŭ¼ö·Ï´ÞÄÞÇÒ±î?

[»çÁø=ÇȻ纣ÀÌ] /»çÁø= fnDB



¿©¸§ °úÀÏ Âü¿Ü. ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨°ú ´Þ´ÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÎ Âü¿Ü´Â 6~8¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù.

Âü¿Ü´Â Æåƾ°ú °¡¹Ù( GABA )¶ó´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÆåƾÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í °¡¹Ù´Â Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°í Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¿©¸§Ã¶ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡µµ ±×¸¸ÀÌ´Ù. ´Ü¸À¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ 100g´ç 45§» Á¤µµ·Î ³·Àº ÆíÀε¥´Ù 90%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÇǷΰ¨À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀÌ ÀÎü¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÅ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÇǷθ¦ ÇØ¼ÒÇÑ´Ù.

¶Ç Âü¿Ü ¼Ó Ä®·ýÀÌ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¿±»ê ÇÔ·®Àº 100g´ç 132.4§¶À¸·Î ÀϹÝÀûÀÎ °úÀϰú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¼öÄ¡´Ù.

¡áÂü¿Ü ¸ÔÀ¸¸é ¼³»çÇÑ? ¾Ë°íº¸´Ï
Âü¿Ü¸¦ ¸ÔÀº µÚ ¼³»ç³ª ¹èÅ»À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. Âü¿Ü´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» Áö³æ±â ¶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Â÷°Å³ª ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶Ç Âü¿Ü ¾¾°¡ ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù´Â ¸»¿¡ ¹«Á¶°Ç À̸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¸ðµç °æ¿ì¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù.

¿ÀÈ÷·Á ¾¾°¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÇÏ¾á ºÎºÐÀÎ ÅÂÁ¿¡´Â ¿±»ê°ú ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Ù.

´Ù¸¸ ¹°¿¡ ´ã°¬À» ¶§ Âü¿Ü°¡ ¹°¼Ó¿¡ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é Àç¹è °úÁ¤¿¡¼­ ¹°ÀÌ Â÷ ¾¾°¡ »óÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¾¾¿Í ÅÂÁ ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡áŬ¼ö·Ï ´ÞÄÞÇÒ±î?
¹ÝÀ¸·Î °¥¶úÀ» ¶§ ¾¾°¡ ¾ç¿·À¸·Î °í¸£°Ô ÆìÁ® ÀÖ´Ù¸é ½Å¼±ÇÑ Âü¿Ü´Ù. Âü¿ÜÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀº Å©±â¿¡ ºñ·ÊÇÏÁö´Â ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹«Á¶°Ç Å©±â°¡ Å« Âü¿Ü¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

Âü¿Ü´Â ¿Âµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇØÁø´Ù. ¶§¹®¿¡ ·¦À¸·Î ½Î¼­ ³ÃÀå º¸°üÇÏ¸é ¾Æ»èÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙ¿© ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

#°Ç°­ #¿©¸§ #Âü¿Ü #È¿´É

imne @ fnnews.com È«¿¹Áö ±âÀÚ


À̸§ ÆÐ½º¿öµå
¢ÑƯ¼ö¹®ÀÚ
hi
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.